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나이가 드니 체력이 국력이라는 말이 이해가 가면서 운동을 해야겠다고 다짐했습니다. 습관에 대해 기록을 하고 공개된 장소에서 선언하는 행위로도 이를 지속시키는 힘이 생긴다고 하니 앞으로 기록해 보겠습니다.
1. 운동기록
| 날짜 및 시간 | 2023년 4월 24일(오전 5시) |
| 종목 | 달리기 |
| 거리 | 3.25km |
| 시간 | 25분 30초 |
| 평균 페이스 | 7' 50" |
2. 운동일지
달리기는 혼자 하면 지겨워서 런데이라는 어플을 활용했습니다. 러너의 수준 별로 다양한 플랜이 았는데 저는 초보라 "30분 달리기 도전"이라는 플랜으로 뛰었습니다. 30분 동안 인터벌 트레이닝을 하는데 오디오로 러닝에 대한 지식과 이야기들을 해주고 남은 시간, 응원 등도 보태주어 재미있게 할 수 있었습니다.
3. 배운 점
오늘은 달리기를 하면서 페이스라는 개념을 알게 되었습니다. 페이스란 달리기의 속도를 말하는데 1km를 달리는 시간을 의미합니다. 예를 들어 페이스가 6분이라면 1km를 6분에 뛴다는 이야기고 10km는 60분에 뛸 수 있다는 의미입니다. 제가 오늘 사용한 런데이나 나이키런 등의 달리기 어플에서는 페이스를 자동으로 계산해서 알려주어 기록으로 활용하기 좋습니다.
오늘은 달리기 운동 기록을 하며 페이스에 대해서 글을 써보았는데요, 앞으로도 체력 증진을 위해서 여러 운동기록을 남겨보겠습니다. 얼마 전부터 배우기 시작한 테니스를 칠 때에도 체력이 달리는 경우가 많은데 꾸준히 해보려고 합니다. 혹시 테니스 시작하는 방법이 궁금한 분들은 링크를 통해 확인해 보세요. 감사합니다.
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